你还记得你的第一次月经吗?恐慌?害怕吗?依然平静。

　　月经不调怎么办?自我保健很重要。

　　很多人年轻的时候都会痛经。

　　想起小时候的自己，班里的女同学年龄差距还挺大的。于是，有的女生开始进入生理期，弄脏了裤子。

　　那时候关于这些方面的教育很隐晦，所以很多比我大的女生就开始在一起窃窃私语。我好奇地跑过去问，他们什么都不肯说。

　　我生气地说，你别告诉我，哼，我去问我爸。

　　哈哈，现在回想起来还是觉得挺有意思的。

　　月经不调怎么办?自我保健很重要。

　　热水袋就像热水一样是女生最好的朋友。

　　到了青春期，女生之间最常见的交流就是:“我讨厌我的经期”。我希望我从来没有来过。

　　当我怀孕的时候，当我发现我的好朋友没有按时到达时，我感到不安。

　　到了更年期，更担心月经期减少或不规律。更年期越早，人衰老越快。

　　可以说，月经承载了女人一生的各种喜怒哀乐。某种程度上也是衡量女性健康与否的标准之一。

　　第一，月经不调需要补肾

　　月经不调怎么办?自我保健很重要。

　　其实女人一辈子都会遇到这种情况。总是提前或落后于计划。要么数量少，要么数量多。或者味道有点怪。

　　其实偶尔做一两次也没问题。可能会受到情绪和环境的影响。尤其是青春期，由于激素水平的影响，经期会不规律。

　　但如果长期出现这种情况，我们就要注意了。

　　中医认为月经来源于肾，所以调经的根本在于补肾。

　　女性要及时补气血，月经来了喝点鸡汤，多吃红枣、桂圆、蛋黄、豆类、油菜、生菜、芹菜等。平时，这些都可以缓解经期身体的不适。

　　月经不调怎么办?自我保健很重要。

　　女性在经期不要贪吃辛辣食物，可能会导致月经提前，月经量增加。也不要吃生冷的食物，可能会导致月经推迟，月经量减少。

　　二、月经不调的饮食调理。

　　月经不调可以通过食疗来调节。

　　1.月经初潮

　　月经不调怎么办?自我保健很重要。

　　指期限少于21天，且连续超过2个周期。如果总是提前，量少色淡，伴有面色苍白，无力。也就是气血不足导致气血不足。

　　立冬后，可将乌鸡1只、当归9克、黄芪9克、茯苓9克放入鸡腹中。煮熟后去渣，吃肉喝汤，分两次服用。月经前每天服用1剂，每个月经周期服用3-5剂。

　　2.月经延迟

　　指35天以上，甚至40~45天一次，连续两个周期。

　　如果月经推迟，并伴有经血少、面色萎黄、腰酸心跳，则属于血虚，治疗以补血益气为主。

　　羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g，炖2小时即可。月经后服用3~5次。

　　3.月经量多。

　　月经不调怎么办?自我保健很重要。

　　月经比过去明显增多，周期基本正常。

　　气虚者常出现月经偏红、乏力、面色无华、心慌气短、懒言、舌红、苔薄白、脉弱等。

　　宜益气补血，健脾宁心。可以用老母鸡一只，黄芪10克，艾叶15克，清蒸或水煮，分2-3次食用。冬季每次月经期服用2-3剂。

　　4.月经量少

　　月经周期基本正常，月经量明显减少，甚至点滴干净;或者经期缩短不到2天，月经量也少，称为“月经过少”。

　　多由血虚、气滞、血瘀、血管寒凝、痰阻等原因引起。宜益气养血。

　　鸡血藤(干)9-15克，大枣10枚，猪肉200克，水煎服。冬季每次月经前，每日一剂，连服五天。

　　月经不调怎么办?自我保健很重要。

　　作为女性，身体和心理都比较敏感，一定要注意身体发出的信号，及时调整。

　　月经不调看似不是什么大病，但如果忽视，很可能会引起内分泌失调，导致身体出现更大的疾病。你必须知道如何照顾自己。