亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽没有明确的疾病，却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。那么，亚健康病因是什么呢？下面我们一起来了解下亚健康病因吧。

　　亚健康即指非病非健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但有一些功能改变的状态称为“第三状态”，中国称为“亚健康状态”。

　　亚健康病因如下：

　　1、饮食不合理。

　　当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

　　2、休息不足，特别是睡眠不足。

　　起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律;成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护患者而影响到休息。

　　3、心理过度紧张，压力太大。

　　特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。

　　4、长久的不良情绪影响。

　　5、过度疲劳造成的精力、体力透支。

　　由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

　　6、人体的自老化。

　　表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

　　7、现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。

　　在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。

　　8、人体生物周期中的低潮时期。

　　即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

　　另外，从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等，IT健康人建议电脑工作者，每工作1小时就要起身休息，舒展筋骨远离亚健康。平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用。

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