老中医说，未病先防是为“上医”，在身体某些特定穴位上施灸，可养护阳气、防病保健。徐浦老中医表示，艾灸三大穴一生都保健：因人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。下面就一起来看看吧。

　　艾灸三大穴一生都保健

　　30岁前灸“肺俞”

　　年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。上海徐浦中医医院老中医医生介绍，肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

　　施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施;随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。

　　30至50岁灸“足三里”

　　步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了上海徐浦医院医生医生说，灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

　　艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。

　　50岁后灸“关元”

　　步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。《医经理解》记载：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”上海徐浦中医医院老中医医生表示：该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸方法同肺俞穴，好频率为一日一次，亦可不拘时灸。

　　艾灸的注意事项：

　　1、灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，切忌生冷厚味，饮食素淡最宜。

　　2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。

　　3、施灸后，可出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、水疱、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。此时可艾灸足三里引火下行，还可多喝水，必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。

　 　上海徐浦中医医院以弘扬中医传统文化，服务沪上居民健康 为宗旨。医院以祖国传统中医学为基础，望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，集“治 未病-治病-康复-养生保健”于一体，为居民的健康保驾护航。

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